Programme de raffermissant poitrine, triceps

Ce programme permet de localiser l’effort physique afin de cibler les muscles de la poitrine et des triceps. Cette séance vous aidera à obtenir une poitrine ferme ainsi que des bras tonifiés et affinés.

Programme de tonification dos, biceps by ONERTIE

Ce programme permet de localiser l’effort physique afin de cibler les muscles du dos et des biceps. Cette séance vous aidera à renforcer votre dos et raffermir vos bras.

Programme de renforcement des épaules et des trapèzes

Ce programme permet de localiser l’effort physique afin de cibler les muscles des épaules et des trapèzes. Cette séance vous aidera à dessiner vos épaules et renforcer votre nuque.

Programme spéciale jambe fine et fessier bombé

Ce programme permet d’optimiser la séance avec un maximum d’efficience (accroitre sa performance). Cette séance vous aidera à fuseler les muscles des jambes et obtenir un joli galbe des fessiers par des exercices spécifiques

Programme de raffermissement des jambes et des fessiers.

Ce programme permet de localiser l’effort physique afin de cibler les muscles des jambes et des fessiers. Cette séance vous aidera à tonifier vos cuisses et vos mollets, et obtenir un fessier ferme et galbé.

Programme full body by onertie

Le programme full-body by onertie sollicite la totalité des groupes musculaires. Ce programme est adapté au débutant qui souhaite reprendre une activité sportive.

Programme full body by onertie

Le programme full-body by onertie sollicite la totalité des groupes musculaires. Ce programme est adapté au débutant qui souhaite reprendre une activité sportive.

Programmes pectoraux, triceps

Ce programme permet de localiser l’effort physique afin de cibler les pectoraux et les triceps. Cette séance vous aidera à obtenir des pectoraux développés et des triceps dessinés.

Programme de dos, biceps by ONERTIE

Ce programme permet de localiser l’effort physique afin de cibler les muscles du dos et des biceps. Cette séance vous aidera à muscler votre dos et vos biceps.

Programme des épaules et des trapèzes

Ce programme permet de localiser l’effort physique afin de cibler les muscles des épaules et des trapèzes. Cette séance vous aidera à élargir vos épaules et muscler votre nuque.

Programme quadriceps fessiers et ischio jambier mollet

Ce programme permet de localiser l’effort physique afin de cibler les quadriceps fessiers ainsi que les ischio-jambier mollet. Cette séance vous aidera à muscler les cuisses, les mollets et les fessiers.

Programme spécial pectoraux gonflés et triceps fer de cheval

Ce programme permet d’optimiser la séance avec un maximum d’efficience (accroitre sa performance). Cette séance vous aidera à obtenir des pectoraux bétons et des triceps congestionner par des exercices spécifiques.