Nos programmes Femme

Programme de raffermissant poitrine, triceps

Ce programme permet de localiser l’effort physique afin de cibler les muscles de la poitrine et des triceps. Cette séance vous aidera à obtenir une poitrine ferme ainsi que des bras tonifiés et affinés.

Programme de tonification dos, biceps by ONERTIE

Ce programme permet de localiser l’effort physique afin de cibler les muscles du dos et des biceps. Cette séance vous aidera à renforcer votre dos et raffermir vos bras.

Programme de renforcement des épaules et des trapèzes

Ce programme permet de localiser l’effort physique afin de cibler les muscles des épaules et des trapèzes. Cette séance vous aidera à dessiner vos épaules et renforcer votre nuque.

Programme spéciale jambe fine et fessier bombé

Ce programme permet d’optimiser la séance avec un maximum d’efficience (accroitre sa performance). Cette séance vous aidera à fuseler les muscles des jambes et obtenir un joli galbe des fessiers par des exercices spécifiques

Programme de raffermissement des jambes et des fessiers.

Ce programme permet de localiser l’effort physique afin de cibler les muscles des jambes et des fessiers. Cette séance vous aidera à tonifier vos cuisses et vos mollets, et obtenir un fessier ferme et galbé.

Programme full body by onertie

Le programme full-body by onertie sollicite la totalité des groupes musculaires. Ce programme est adapté au débutant qui souhaite reprendre une activité sportive.